Oubli et perte de mémoire
"Où sont donc mes clés ?", "Que voulais-je dire ?", "Comment s’appelle t il ?" ... des questions que nous nous sommes tous déjà posés et qui peuvent survenir dans le quotidien de chacun.
Est il normal d’avoir des trous de mémoire ? Quelles en sont les causes ? A quel moment faut il s’inquiéter ?
Rencontre avec le Docteur Avidan Kogel, médecin gériatre au sein de la direction médicale du groupe emeis, pour comprendre les pertes de mémoire, leurs causes et les bons gestes pour les prévenir au quotidien
Comment s’explique un oubli ou une perte de mémoire ?
Un oubli ou une perte de mémoire va se manifester dès lors qu’un événement aura interféré dans le processus de mémorisation soit au niveau de l'encodage, du stockage, ou de la récupération de l’information dans le cerveau.
Faisons une analogie : vous souhaitez enregistrer un fichier sur votre ordinateur ; parfois le fichier ne s'est pas enregistré, ou alors il s'est enregistré puis s'est perdu et a disparu ; ou enfin il peut arriver qu’il soit bien enregistré … mais vous ne savez pas où !
Entrer dans une pièce et ne plus savoir ce que nous sommes venus y faire … c’est une perte de mémoire puisque vous aviez l’information (vous vous êtes dirigé vers cette pièce) mais vous l’avez perdue.
Dans la majorité des cas, il s’agit d’oublis attentionnels sans gravité :
vous n'avez pas prêté attention à ce que vous deviez faire ; vous n’avez pas été attentifs à une nouvelle information ou votre esprit était déjà surchargé d’informations et de tâches (ce qu'on appelle communément aujourd'hui la charge mentale).
Résultat : vous n'avez pas réussi à retenir une nouvelle information car votre esprit a considéré qu’elle n’était pas prioritaire ou importante par rapport aux autres. On parle aussi communément de « mémoire sélective ».
La plupart du temps c'est totalement bénin ; toutefois, si ça se reproduit régulièrement, il est toujours préférable de consulter. En effet, il peut arriver que ces troubles masquent une pathologie psychique (un syndrome anxieux, une dépression) qui perturbe la mémoire. Or le fait de soigner sa dépression permet de retrouver sa mémoire et de mobiliser son attention.
Ainsi ces oublis, s’ils se répètent encore et encore, peuvent être des signes d'alerte … comme ils peuvent rester totalement bénins. Seul votre médecin pourra vous l’indiquer.
Quelles sont les origines et causes de ces pertes de mémoire ? Sont-elles réversibles ?
Tout dépend de ce qu'on appelle perte de mémoire.
Outre les oublis attentionnels, on peut être confronté à des problèmes d'encodage de l’information, lorsqu’on ne parvient pas à enregistrer, mais aussi des problèmes de stockage et de récupération quand l’information disparait. Et il existe aussi des maladies de la mémoire, qui entraînent des troubles particuliers parfois irréversibles.
Donc il faut en premier lieu connaitre la cause du problème pour comprendre de quoi il s’agit car en réalité, l’oubli (ou perte de mémoire) doit plutôt être considéré comme un symptôme.
Peut on prévenir les pertes de mémoire ?
Comme toujours, il faut veiller à sa santé, prendre soin de soi et se préparer au grand âge.
Concrètement, il faut être stimulé, continuer à s’investir et s’engager : rester curieux, ouvert à de nouveaux centres d’intérêt, acquérir des savoir faire à tout âge, développer des stratégies pour mémoriser, développer son sens critique et changer ses habitudes … bref stimuler son cerveau, le faire travailler et ne pas le laisser en pilote automatique pour garder une grande flexibilité mentale.
La convivialité et le lien social, que nous cultivons particulièrement au sein de nos maisons de retraite, sont essentiels, car ils sont des piliers du bien-être et constituent des occasions plaisantes de stimuler sa mémoire
Prendre du magnésium ou des vitamines permettrait de contribuer à prévenir les pertes de mémoire ?
C’est faux ; nous n’avons pas besoin de vitamines ou magnésium pour conserver et exercer sa mémoire. Si on observe une alimentation saine équilibrée, l’organisme récupère déjà toutes les vitamines et nutriments dont il a besoin pour fonctionner. Au mieux ça peut être un excellent effet placebo
Qu’est ce que la mémoire ? A quoi ça sert ? Comment fonctionne le process de mémorisation ? Comment la mémoire évolue-t-elle avec l’âge ? Tout oubli est il la manifestation d’une maladie de la mémoire ?
A travers cet article, les médecins experts de emeis vont répondre à toutes ces questions pour vous aider à comprendre le fonctionnement de la mémoire et la meilleure façon de la préserver avec l'avancée en âge
Peut-on entretenir sa mémoire comme on prendrait soin de sa santé physique par exemple ? Peut on agir pour améliorer sa capacité à mémoriser ?
La maladie d’Alzheimer (et pathologies apparentées) représente la première cause d’entrée en maison de retraite pour une personne âgée. Cette maladie neurodégénérative altère la mémoire, désoriente, bouscule les repères.
Un prénom qu’on cherche. Une question posée deux fois. Une recette qu’on ne réussit plus tout à fait. Au début, ces moments semblent anodins. Ils ressemblent à la fatigue, à la distraction, à l’âge peut-être. Mais lorsque ces oublis deviennent fréquents, qu’ils s’accompagnent de désorientation ou de changements d’humeur, et surtout si la personne concernée ne s’en rend pas compte, il peut s’agir des premiers signes de la maladie d’Alzheimer.